午餐后困了？这使“充电”影响良好

每天午餐后，您暂时感到非常疲倦和困倦吗？如果是这样，请不要再留下来，让您入睡！我为什么睡觉？中国传统药物认为睡眠是阴和阳交集的结果，而午睡也是生理要求。根据研究，白天的激素分泌不断变化，使我们每天尤其是两个睡眠期，一个从晚上11点到下午1点，另一个是下午1点至下午2点。午餐后，由于消化需求，暂时减少了对大脑的血液供应。此外，早上工作的疲劳和工作是暂时的，睡眠将会到来。这种生理的状态使您特别想在下午睡觉。白天，小睡可以满足人们的睡眠中的独特需求。整个早晨工作和学习后，身体有点累，需要增加新的能量​​。此外，由于生理变化和胃消化，身体温度E是下午一天中最低的，降低了人们对外围环境的敏感性。这是睡觉的最佳时机。午睡可以缓解身体疲劳，帮助大脑放松并减轻身体疼痛的可能性。如果您在午餐后立即工作，那么消化食物并很容易引起头晕，失眠和其他问题并不有趣。在严重的情况下，它也可能导致中风，心肌梗塞等，睡眠可提供足够的身体，并降低疾病的可能性。对于睡眠不佳或晚上没有SFOUR小时的人来说，睡眠也是增加睡眠的一种方式。一项实验调查表明，小睡的令人耳目一新的效果要比三杯浓茶或咖啡的清爽效果更好。如何睡得更好？午餐后不要立即上床睡觉。首先移动脚，然后等到胃部充实，然后上床睡觉。通常，午餐后需要15到30分钟。完美的就寝时间是15至30分钟TES。时间太短了，尽管它也可以缓解身体疲劳，但效果并不明显，下午的精神仍然不是很好。但是，如果持续时间太长，醒来后您会感到头晕和虚弱，整个下午您会感到困惑和昏昏欲睡，它也会干扰生理时钟，并在晚上影响您的正常腿。最好的睡眠方法是躺在右侧，稍微弯曲膝盖。它不仅可以保护心脏免受压碎的影响，还可以稍微弯曲膝盖，静置在肌肉上，促进胃肠道蠕动，并帮助消化食物。如果您没有躺下和休息的条件，最好保持座位和靠背位置。睡在桌子上会压缩手臂神经。它会导致长时间的神经瘫痪。它增加了身体的曲率，呼吸不佳，并且很容易导致体内缺氧。